lose weight

अगर आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है तो ये वीडियो आपके काम का है. अगर समय रहते वजन को कंट्रोल नहीं किया गया तो इससे आप डायबिटीज, हार्ट डिजीज, किडनी आदि बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार हम अपनी लाइफ स्‍टाइल और खान पान (Lifestyle and food) में बदलाव लाकर वजन को कम कर सकते हैं. देखिए वीडियो...

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि वजन बढ़ने और कम होने में आपकी डाइट (diet) बेहद महत्वपूर्ण भूमिका अदा करती है. वीडियो में जानिए बारिश के मौसम में क्या खाएं (what to eat in season) जिससे वजन कंट्रोल में रहे.

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, शरीर से फैट कम करने और वजन को कंट्रोल में रखने के लिए एक अच्छी डाइट का होना बहुत ही जरूरी है. इसके लिए आप हेल्दी फूड्स के साथ साथ हेल्दी ड्रिंक्स का भी सेवन कर सकते हैं. अदरक-नींबू का ये हेल्दी ड्रिंक्स न सिर्फ आपकी सेहत को अच्छा रखेगा, बल्कि एक फैट कटर ड्रिंक की तरह काम करेगा. वीडियो में देखिए अदरक नींबू के ड्रिंक को कैसे तैयार करें और इससे मिलने वाले फायदे कौन से हैं.

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, खराब लाइफस्टाइल-खानपान और फिजिलकल एक्टिविटी न करने का सबसे ज्यादा असर लोगों के स्वास्थ्य पर पड़ रहा है. आरामदायक जीवन-शैली के कारण लोग मोटापे (obesity) का शिकार हो रहे हैं. मोटापे (obesity) के कारण हार्ट अटैक, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हाई यूरिक एसिड का खतरा भी बढ़ जाता है. वीडियो में बताए जा रहे घरेलू उपायों से आप वजन कम कर सकते हैं.

अगर आप वजन कम (lose weight) करना चाहते हैं तो ये वीडियो आपके काम आ सकती है. इस वीडियो में हम आपके लिए मेथी की चाय के फायदे लेकर आए हैं. जाने माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, मेथी में प्राकृतिक एंटासिड के गुण होते हैं, जो मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने का काम करता है, जिसकी वजह से वजन घटाने में मदद मिलती है. वीडियो में देखें मेथी की चाय के फायदे और उसे बनाने की विधि.

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि वजन बढने से कई बीमारियों के होने की संभावना तो बढ़ती है. इसके अलावा चेहरे और शरीर की खूबसूरती भी जाने लगती है. बढते वजन की वजह से आपकी उम्र भी अधिक लगने लगती है. ऐसे में वजन कम करना बहुत ही जरूरी हो जाता है. आप जादुई ब्लैक कॉफी की मदद से कुछ दिनों में ही वजन घटा सकते हैं. वीडियो में आगे देखिए इसे बनाने की आसान विधि और फायदे...

हम सभी जानते हैं कि सेहतमंद खाना और नियमित व्यायाम वजन कम करने के बेहतरीन उपाय हैं. लेकिन समय के अभाव में कुछ लोग एक्सरसाइज नहीं कर पाते, जबकि उल्टी सीधे खानपान की आदत भी नहीं छोड़ पाते है. ऐसे में हम आपको एक ऐसे आयुर्वेदिक ड्रिंक के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो वजन और पेट की चर्बी घटाने में आपकी काफी हद तक मदद कर सकता है. यह आयुर्वेदिक ड्रिंक गुड़ और नींबू से तैयार होता है.

अगर आप तेजी से बढ़ते वजन से परेशान हैं तो ये वीडियो आपके काम का है. कुछ लोग बेली फैट (belly fat) घटाने के लिए तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं, इसके बाद भी कई बार उन्हें रिजल्ट नहीं मिलता है. शहद वजन घटाने (Reduce weight) में कारगर माना गया है. इसका कुछ चीजों के साथ नियमित सेवन से न सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि शरीर को कई तरह के दूसरे फायदे भी मिलते हैं. वीडियो में देखिए शहद के सेवन का तरीका और इससे होने वाले फायदे.......

अगर आप भी वजन कम कना चाहते हैं तो ये वीडियो आपके काम का है. आज हम आपके लिए उन आदतों के बारे में बता रहे हैं, जो वजन बढ़ने का कारण बनती हैं. जब आप वजन कम रहे होते हैं तो ये आदते आपकी राह में रोड़ा भी बनती हैं. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, सोने से हमेशा 2 घंटे पहले डिनर खत्‍म कर लें. इससे वजन नहीं बढ़ता. इसके अलावा वीडियो में जानें दूसरी आदतें जो आपको सुधारना जरूरी...

मोटापा लोगों में तेजी से बढ़ती समस्या बनता जा रहा है, जो कई दूसरी बीमारियों को निमंत्रण देता है. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि अगर समय रहते मोटापे को कंट्रोल नहीं किया गया तो इससे आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. वजन घटाने के लिए सेब का सिरका और किशमिश कारगर होती है. वीडियो में देखिए सेवन करने का सही तरीका....