वजन कम करने का उपाय

इस वीडियो में हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं. जिनका रात में सोने से पहले सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है.

मोटापा हमें कई गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकता है. अगर समय रहते इसे कंट्रोल नहीं किया गया तो समस्या और बढ़ जाती है. हालांकि वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं होता. कुछ लोग इसके लिए जिम में जमकर पसीना बहाते हैं तो कुछ सीधा डॉक्टर के पास जाते हैं. इन सबके इतर हम आपके लिए एक ऐसे ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो वजन घटाने में कारगर हो सकता है. देखिए वीडियो...

डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि कई लोग मोटापा कम करने और वजन घटाने के लिए सबसे पहले खाना-पीना ही छोड़ देते हैं. जिसकी वजह से उन्हें कमजोरी (Weakness) महसूस होने लगती है. ऐसे ही वजन घटाने से जुड़े कई तरह के मिथ्स (Myths) हैं, जिन्हें जानना आपके लिए बेहद जरूरी है. देखिए वीडियो..

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि हम देखते हैं कि बढ़ते वजन से वर्तमान समय में कई लोग परेशान होते हैं, ये न केवल आपके फिगर को बिगाड़ते हैं बल्कि स्वास्थ्य को भी गलत ढ़ंग से प्रभावित करते हैं. वजन पर काबू (weight control) पाने के लिए डाइट (diet) में थोड़ा बदलाव भी कर सकते हैं. इसके लिए कुछ फल और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें. देखिए वीडियो....

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि वजन बढ़ने और कम होने में आपकी डाइट (diet) बेहद महत्वपूर्ण भूमिका अदा करती है. वीडियो में जानिए बारिश के मौसम में क्या खाएं (what to eat in season) जिससे वजन कंट्रोल में रहे.

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, शरीर से फैट कम करने और वजन को कंट्रोल में रखने के लिए एक अच्छी डाइट का होना बहुत ही जरूरी है. इसके लिए आप हेल्दी फूड्स के साथ साथ हेल्दी ड्रिंक्स का भी सेवन कर सकते हैं. अदरक-नींबू का ये हेल्दी ड्रिंक्स न सिर्फ आपकी सेहत को अच्छा रखेगा, बल्कि एक फैट कटर ड्रिंक की तरह काम करेगा. वीडियो में देखिए अदरक नींबू के ड्रिंक को कैसे तैयार करें और इससे मिलने वाले फायदे कौन से हैं.