how to increase eyesight

आज कल सब में आँखों से जुड़ी समस्या देखने को मिलती हैं. जिसको देखों वो अपनी आंखों पर एक चश्मा लगा कर घुम्म रहा हैं. ये समस्या केवल बूढ़ो को ही नहीं बल्कि बच्चो में भी देखी जा रही हैं, क्योकि आंखों के लिए कुछ विटामिन जरुरी होता है, लेकिन आज कल हमारी लाइफस्टाइल इतनी बिजी हो गई है. जिसके कारण हम अपने आप पर ध्यान ही नहीं दे रहे हैं और इसी वजह से हम कम उम्र में अपनी आखों की रोशनी खो रहे हैं. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ विटामिन है जो कि आई साइट बढ़ाने के साथ इन्हें कई बीमारियों से बचाव में मदद कर सकते हैं.

देर तक कम्प्यूटर पर काम करने से लेकर नींद की कमी, तनाव, अनहेल्दी लाइफस्टाइल जैसे कई कारणों से आंखों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. आंखों को सुरक्षित, साफ और स्वस्थ रखने के लिए कुछ साधारण सी बातों का ध्यान रख सकते हैं. वीडियो में देखिए वो कौन घरेलू उपाय हैं, जो आपकी आंखों को हेल्दी रखने में काम आ सकते हैं.

उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफ स्टाइल सेहत के लिए बेहद नुकसान पहुंचाती है. लंबे समय तक मोबाइल चलाना और पूरी नहीं लेने से आंखों पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है. मजबूत इम्युनिटी और आंखों की सेहत के लिए लिए हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है. विटामिन सी जैसे पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में सहायक हो सकते हैं. देखिए वीडियो....

हमारी आंखें अस्वस्थ होने के कारण आंखों की रोशनी कम होने लगती है. लेकिन आंखें कमजोर होने के पीछे हमारी ही कुछ आम आदतें होती हैं. जो कि आंखों को नुकसान पहुंचाकर आंखों की रोशनी घटा देती हैं. आइए वीडियो में देखते हैं कि हमारी कौन-सी आदतें आंखों और आंखों की रोशनी को कमजोर बना देती हैं. इन आदतों को जितना जल्दी हो सके, छोड़ दें.

मजबूत इम्युनिटी और आंखों की सेहत के लिए लिए हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह की मानें तो विटामिन सी जैसे पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में सहायक हो सकते हैं. कुछ सब्जियां और फल हैं, जिनके सेवन से न सिर्फ इम्युनिटी बढ़ेगी, बल्कि आंखों की रोशनी भी ठीक होगी और आप कई रोगों से बचाने सकते हैं. देखिए वीडियो...

बिजी लाइफस्टाइल, खानपान में लापरवाही, मोबाइल, टीवी और लैपटॉप को लगातार देखने से आंखों में दर्द होना आम बात है. इसे आंखों पर काफी असर पड़ता है, जिससे आंखे कमजोर होने लगती हैं. इस वीडियो में हम आपके लिए आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आए हैं. आप अपनी डाइट में कुछ होममेड जूस शामिल करके आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं. देखिए यह वीडियो..