egg breakfast

अंडे एक सुपरफूड हैं, जिनका सेवन करने से शरीर को कई सारे फायदे प्राप्त होते हैं. लेकिन ब्रेकफास्ट में अंडा खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. कंसल्टेंट डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह ने रोजाना ब्रेकफास्ट में दो अंडे खाने के बेमिसाल फायदों के बारे में जानकारी दी है. जो कि इस वीडियो में बताए गए हैं. बता दें कि अंडों में प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, हेल्दी फैट्स, सेलेनियम आदि मौजूद होता है.