Healthy breakfast: नाश्ते में खा लीजिए ये 5 चीजें, दिनभर के लिए देंगी ताकत, बीमारियां रहेंगी दूर
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डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि इस बात का ध्यान रखें कि ब्रेकफास्ट में अनहेल्दी चीजों का सेवन करने से बचें, क्योंकि ये सुबह नाश्ता न करने से भी ज्यादा बदतर हो सकता है. हेल्दी ब्रेकफास्ट में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए. आप नाश्ते में अंडा, दलिया, फल, पनीर, दही को शामिल कर सकते हैं. इससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ सा महसूस होता है, जिससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है.
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