सुबह उठकर क्या करें

हम सुबह बिस्तर से उठने के बाद जाने-अनजाने में ऐसी कई गलतियां करते हैं, जो दिनभर के लिए सुस्‍ती, थकान और अनहेल्‍दी लाइफस्‍टाइल की ओर धकेलती हैं. सुबह देर तक सोना, सुबह उठते ही मोबाइल फोन देखने लग जाना, एक्‍सरसाइज न करना, अनहेल्‍दी चीजें खाना, ये आदतें आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं.

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि अगर आप सुबह (Morning) बिस्तर देर से छोड़ते हैं या उठते ही मोबाइल देखने लगते हैं तो हो सकता है कि इन आदतों (Habits) का असर आपकी हेल्‍थ (Health) पर पड़े और आप जाने अंजाने ही बीमार रहने लगें. डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि दिनभर एनर्जी के लिए आपको सुबह की कुछ आदतों में सुधार लाना होगा और समय पर हेल्दी ब्रेकफास्ट करना होगा, जिससे आपक बीमार होने से बचें.